Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten

Arbeite mit mir durch Breathwork- und/oder körperbasierte Sessions – jede bietet dir einen eigenen Weg, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Man lying on a mat with eyes closed in a relaxation or meditation pose beside a burning incense bowl.

Breathwork

Eine angeleitete Praxis, die den Atem nutzt, um Spannungen zu lösen, dein System zu regulieren und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Hiker walking along a narrow mountain ridge at sunrise, surrounded by misty rolling hills.

Bodywork

Ein sanfter, körperbasierter Ansatz, der hilft, Spannungen zu lösen, dein System zu regulieren und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.

Einzelsessions

Ein persönlicher Raum, in dem wir mit Breathwork und körperbasierter Begleitung arbeiten – abgestimmt auf das, was du gerade brauchst.

Gruppensessions

Ein gemeinsamer Raum, um Breathwork und Bodywork zusammen zu erkunden, getragen von der Präsenz und Energie der Gruppe.

FAQ

Brauche ich Vorerfahrung, um mitzumachen?

Du brauchst keine Vorerfahrung. Ich begleite dich Schritt für Schritt. Du kannst jederzeit Pausen machen, wenn es sich für dich richtig anfühlt. Ob neu oder erfahren – jeder ist willkommen.

Was sollte ich zu den Sessions mitbringen?

Trage bequeme Kleidung, in der du dich entspannen und bewegen kannst. Bringe gerne Wasser, dein Journal und warme Socken mit. Matten und Decken sind vorhanden.

Was passiert während einer Session?

Jede Session beginnt mit einem sanften Ankommen und einem kurzen Check-in. Anschließend wirst du durch Breathwork, körperbasierte Übungen oder eine Kombination aus beidem geführt. Du musst nichts erzwingen oder leisten. Du kannst Pausen machen, wenn Du sie brauchst. Du darfst einfach wahrnehmen was da ist und deiner Erfahrung Raum geben.

Muss ich in einer Gruppe etwas teilen oder sprechen?

Nein. Das Teilen ist jederzeit freiwillig. Du kannst ganz bei dir bleiben. Es gibt keinen Druck, etwas zu sagen oder zu erklären.

Was ist, wenn ich mich überwältigt fühle oder emotional werde?

Diese Art von Arbeit kann Emotionen hervorrufen – und das ist ganz normal und darf sein. Du wirst dabei begleitet, und nichts wird forciert. Du gehst nur so weit, wie es sich für dich stimmig und sicher anfühlt.

Kann ich an nur einer Session teilnehmen oder muss ich mich für mehrere verpflichten?

Du kannst gerne an einer einzelnen Session teilnehmen oder regelmäßig kommen – beides ist wertvoll. Manche kommen gelegentlich, wenn sie das Bedürfnis danach spüren, während andere sich für eine regelmäßige Praxis entscheiden.

Sind die Sessions für alle Altersgruppen geeignet?

Die Sessions sind in der Regel für Erwachsene konzipiert. Wenn du dir unsicher bist, ob das für dich oder jemand anderen geeignet ist, melde dich gern und frag nach.

Sicherheit & Hinweise

Bitte beachte: Breathwork und körperbasierte Arbeit sind bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen möglicherweise nicht geeignet (zum Beispiel bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder schweren psychischen Erkrankungen). Wenn du dir unsicher bist, melde dich gern – wir klären gemeinsam, was sich für dich sicher und passend anfühlt.

Den ersten Schritt gehen

Den ersten Schritt gehen

Wenn dich das anspricht, melde dich gern. Wir nehmen uns einen Moment Zeit, um zu schauen, was du brauchst und ob sich das für dich nach dem richtigen nächsten Schritt anfühlt.

Wenn dich das anspricht, melde dich gern. Wir nehmen uns einen Moment Zeit, um zu schauen, was du brauchst und ob sich das für dich nach dem richtigen nächsten Schritt anfühlt.